거절민감성 자가진단테스트

1

다른 사람에게 부탁할 일이 생기면 거절당할까 봐 걱정부터 된다.

2

중요한 사람에게 내 생각이나 마음을 이야기하기 전에 부정적인 반응을 예상한다.

3

내가 먼저 말을 걸거나 관계를 시작하려 할 때 상대가 나를 반기지 않을까 봐 걱정된다.

4

누군가의 도움이나 관심이 필요해도 받아주지 않을 가능성을 먼저 생각한다.

5

다른 사람에게 연락하거나 만남을 제안할 때 상대의 거절이 걱정된다.

6

중요하게 생각하는 사람에게 내 모습을 솔직하게 보이면 받아들여지지 않을까 봐 걱정된다.

7

상대의 답장이 평소보다 늦으면 나를 피하는 것은 아닌지 생각하게 된다.

8

상대의 표정이나 말투가 조금 달라지면 나에게 불편한 감정이 있다고 느낀다.

9

내가 한 말에 상대의 반응이 기대보다 적으면 좋지 않게 받아들여진 것 같아 신경 쓰인다.

10

사람들의 대화나 모임에서 내가 빠져 있으면 일부러 제외된 것은 아닌지 생각하게 된다.

11

가까운 사람이 평소보다 무뚝뚝하면 나에게 불만이 있거나 나를 피하려는 것은 아닌지 생각하게 된다.

12

상대의 뜻이 분명하지 않을 때 나에 대한 부정적인 의미가 있는지 살피게 된다.

13

누군가에게 거절당하면 생각했던 것보다 마음의 상처가 크게 느껴진다.

14

다른 사람이 나를 좋지 않게 평가한 것 같으면 그 일이 오랫동안 마음에 남는다.

15

중요하게 생각하는 사람이 나를 받아들이지 않는 듯한 반응을 보이면 마음이 크게 흔들린다.

16

무시당하거나 받아들여지지 않았다고 느끼면 다른 일에 집중하기 어려울 때가 있다.

17

거절당했다고 느낀 상황을 지나고 나서도 여러 번 떠올리게 된다.

18

누군가의 차가운 반응을 경험하면 나를 거절한 것처럼 느껴져 그 상황이 계속 신경 쓰인다.

19

거절당할까 봐 원하는 것이 있어도 말하지 않고 넘어갈 때가 있다.

20

상대가 나를 싫어할까 걱정되어 내 생각과 다른데도 맞춰줄 때가 있다.

21

내 생각을 말했다가 상대에게 거부당할 것 같으면 필요한 이야기라도 꺼내지 않을 때가 있다.

22

거절당할 가능성이 있다고 느끼면 먼저 거리를 두고 싶어진다.

23

거절당했다고 느끼면 상처받은 마음을 감추기 위해 상대에게 차갑게 대할 때가 있다.

24

다른 사람에게 받아들여지기 위해 내 말이나 행동을 지나치게 신경 쓸 때가 있다.