공황장애 자가진단테스트

1

숨이 가쁘거나 숨이 막히는 느낌이 든다

2

심장이 두근거리거나 맥박이 빨라진다

3

갑자기 땀이 나거나 몸이 뜨거워지는 느낌이 든다

4

몸이 떨리거나 긴장이 심하게 느껴진다

5

어지럽거나 쓰러질 것 같은 느낌이 든다

6

가슴이 답답하거나 통증이 느껴진다

7

이 상태가 계속되면 위험해질 것 같은 생각이 든다

8

통제할 수 없을 것 같은 두려움이 든다

9

이대로 정신을 잃거나 이상해질 것 같은 느낌이 든다

10

죽을 것 같은 강한 불안이 느껴진다

11

현실감이 떨어지거나 낯설게 느껴질 때가 있다

12

이러한 증상이 다시 나타날까 걱정된다

13

갑자기 불안이 생길까 봐 긴장하게 된다

14

별다른 이유 없이도 불안이 올라올 것 같아 신경 쓰인다

15

몸의 작은 변화에도 불안해진다

16

불안이 생길까 봐 항상 경계하는 느낌이 있다

17

불안이 생길 것 같은 상황을 피하게 된다

18

사람이 많은 곳이 부담스럽게 느껴진다

19

혼자 있는 상황이 불안하게 느껴진다

20

특정 장소나 상황을 일부러 피하게 된다

21

불안이 올까 봐 외출이나 활동을 줄이게 된다

22

증상이 지나간 후에도 한동안 불안이 남는다

23

이러한 경험 때문에 일상생활이 불편하게 느껴진다

24

증상을 경험한 이후 자신감이 줄어든 느낌이 든다