무기력증 자가진단테스트

1

요즘의 나는 내가 나 같지 않다는 생각이 든다.

2

이렇게 무기력한 내가 스스로도 답답하게 느껴진다.

3

왜 이런지 모르겠지만, 점점 무너지는 느낌이 있다.

4

별일을 하지 않았는데도 하루가 버겁게 느껴진다.

5

지금의 나는 예전보다 확실히 지쳐 있는 상태다.

6

일을 자꾸 미루게 되고 마감이 닥쳐야 겨우 움직인다.

7

사람을 만나는 것도, 연락을 하는 것도 귀찮다.

8

답장을 보내는 것이 너무 피곤하게 느껴질 때가 많다.

9

나를 돌보는 일조차 뒤로 미루게 된다.

10

일상 속 사소한 일도 자꾸 미뤄지며 시간이 흐른다.

11

몸이 무겁고 쉽게 피로해진다.

12

잠을 자도 개운한 느낌이 없다.

13

별다른 이유 없이 두통, 소화불량, 몸살 같은 증상이 잦다.

14

가만히 있어도 몸에 힘이 빠지는 느낌이 든다.

15

자주 누워 있거나 앉아 있으려는 습관이 생겼다.

16

생각이 잘 정리되지 않고 머릿속이 멍하다.

17

무슨 일을 하든 집중이 오래 되지 않는다.

18

책이나 영상 등을 봐도 금방 흥미를 잃는다.

19

해야 할 일이 떠올라도 뇌가 따라주지 않는 느낌이 든다.

20

판단이나 결정이 필요할 때 쉽게 피곤해진다.

21

해야 할 일이 있어도 손을 대기가 어렵다.

22

일어나야 할 시간에 침대에서 일어나는 게 버겁다.

23

목표나 계획을 세우는 것이 의미 없게 느껴진다.

24

무언가를 시도하려는 마음 자체가 잘 생기지 않는다.

25

예전에는 즐기던 일도 지금은 귀찮게만 느껴진다.

26

기분이 가라앉은 채로 하루를 보내는 날이 많다.

27

무언가에 설레거나 기대되는 감정이 거의 없다.

28

감정이 무뎌지고 마치 나 자신이 멈춰 있는 것 같다.

29

즐거운 일에도 감정 반응이 예전보다 덜하다.

30

웃거나 울어야 할 상황인데도 반응이 잘 안 나온다.