발표불안장애 자가진단테스트

1

여러 앞에서 발표할 일이 생기면 도망치고 싶다.

2

연단 위에 있는 물건들을 만지려고 할 때 손이 떨린다.

3

발표할 내용을 잊어버릴까 봐 두렵다.

4

내가 청중들에게 말할 때 그들이 비판적인 것으로 보인다.

5

발표 준비를 하는 동안, 나는 불안하다.

6

발표를 하는 동안 내가 어떻게 했는지 기억이 안난다.

7

나는 몸동작을 많이 사용하거나 목소리를 표현력 있게 내는 것이 불편하다.

8

나는 청중 앞에서 발표할 때, 생각이 혼란되고 뒤죽박죽 된다.

9

청중들을 대하는 것이 두렵다.

10

발표하기 직전에는 기절할 것 같이 긴장된다.

11

나는 발표 중에 실수할까봐 너무 두렵다.

12

발표를 하는 동안 사람들의 시선이 집중되는 것을 못견디겠다.

13

나는 소수의 친구들과는 말을 잘하지만, 여러 사람 앞에서는 말하기가 불편하다.

14

발표를 하는 동안 입 주변에서 경련이 나는 경험이 있다.

15

내가 발표해야 하는 일이 주어진 순간부터 마음이 불안해진다.

16

가능하다면 대중 앞에서 발표하는 것을 피한다.

17

청중들을 쳐다볼 때 그들의 얼굴이 흐릿하게 보인다.

18

여러 사람들 앞에서 발표하려고 애쓴 후에는 내 자신이 싫어진다.

19

나는 발표를 준비하는 것 조차 싫다.

20

내가 해야 할 발표를 다른 사람에게 미루고 싶다.

21

발표가 필요없는 일이 있다면 이직하고 싶다.

22

안정제 등을 발표 직전에 정량 이상 먹어야만 한다.

23

내 자세가 긴장되고 부자연스럽게 느껴진다.

24

여러 사람들 앞에서 발표하는 동안 나는 두렵고 긴장된다.

25

발표 준비를 아무리 꼼꼼하게 해도 불안하다.

26

내 생각을 표현할 정확한 말들을 차분하게 찾기가 어렵다.

27

대중 앞에서 발표한다고 생각하면 겁난다.

28

임원급 상사와의 면담도 너무 긴장되고 불편하다.