분노조절장애

분노조절장애

분노조절장애는 말 그대로 분노를 통제하거나 조절하지 못해, 다른 사람에게 공격적인 행동이나 언행을 보이는 질환을 말합니다. 

정신건강의학과에서는 분노조절장애를 ‘간헐적 폭발장애’라고 부르기도 합니다. 

분노는 본능적인 감정이 순간적으로 말 또는 행동으로 표현되는 것을 말하며 분노를 통제하지 못하는 분노조절 문제는 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.

분노조절장애의 원인

우울증이 있어 감정조절에 어려움이 생기는 경우, 피해망상이 있는 경우에도 분노조절 장애가 생길 수 있습니다. 

상대가 나를 무시한다거나 일부러 해를 끼치려 했다고 생각하게 되면, 분노를 참지 못하게 됩니다. 

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)가 있는 경우, 사춘기나 유년시절부터 분노조절을 잘하지 못하는 경우가 많습니다.

이 외에도 과도한 스트레스에 장기 노출되거나 마음 속 화를 장기간 억눌러 누적된 경우, 성장 과정 중에 입은 정신적 외상, 낮은 자존감이나 열등감, 특권의식이나 피해의식 등 매우 다양한 원인으로 인해 발생됩니다.

분노조절장애 체크리스트

• 성격이 급하고 금방 흥분하는 편이다
• 내가 한 일이 잘한 일이라면 반드시 인정받아야 하며 그러지 못하면 화가 난다
• 온라인 게임에서 본인의 의도대로 되지 않아 화가 난적이 여러 번 있다
• 자신이 하는 일이 잘 풀리지 않으면 쉽게 포기하고 좌절감을 느낀다
• 타인의 잘못을 그냥 넘기지 못하고 꼭 마찰이 일어난다
• 다른 사람들이 나를 무시하는 것 같고 억울하다는 생각이 자주 든다
• 화가 나면 상대방에게 거친 말과 함께 폭력을 행사한다
• 화가 나면 주변의 물건을 집어 던진다
• 분이 쉽게 풀리지 않아 우는 경우가 종종 있다
• 내 잘못도 다른 사람의 탓을 하면서 화를 낸다
• 중요한 일을 앞두고 화가 나 그 일을 망친 적이 있다