공황장애

공황장애

Panic Disorder

공황장애는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는데 특히, 다양한 사람들과 접하게 되는 직장인과 감정 노동자와 같은 분들이 어려움을 호소하는 경우가 많으며, 그저 일순간의 스트레스로만 여겨서 무심코 방치하다가 증상이 악화된 후에야 뒤늦게 치료의 필요성을 깨닫게 됩니다.

공황장애는 특별한 이유 없이 갑작스럽게 죽을 것 같은 느낌이 들고, 극심한 불안과 공포를 느끼게 되며, 심장이 두근거리고 속이 매스껍고, 심한 경우 발작 증상이 나타나기도 합니다.

공황장애의 주 증상은 공황발작인데, 이것은 장소와 때를 가리지 않고 나타나 일상에서 많은 어려움을 겪게 되기도 합니다. 

공황장애는 다양한 원인들에 의하여 발생하게 되지만 주로 스트레스를 받은 경우 즉, 지인과의 지나친 갈등과 사건, 직장 내의 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다.  

공황장애의 원인 

공황장애의 가장 큰 원인 중 한가지는 스트레스입니다.

현대인들은 항상 스트레스를 받으면서 살아가게 되는데 스트레스가 우리 몸에서 취약한 부분을 건드리게 되었을 때 불이 확 붙는 것과 같이 나타나는 증상이 공황이라고 생각하면 됩니다. 

일반인들은 스트레스를 받더라도 보통 기분 나빠하거나, 짜증이 나는 정도의 경험을 하고 지나가게 되지만 공황장애를 겪는 사람들의 스트레스는 점점 그 수위를 높여가며 증상이 누적되거나, 짧은 기간 동안 굉장히 극심한 스트레스를 받게 되었을 때 스트레스가 넘치기 시작하면서 증상이 나타나게 됩니다.

공황장애의 증상 

신체적인 증상

• 숨을 쉬려고 해도 잘 쉬어지지 않고 숨이 멎을 것 같은 느낌이 듦
• 가슴이 조여오거나 답답한 느낌이 듦
• 심장박동이 증가하고 강하게 뛰는 느낌
• 어지럼증이 나타나 쓰러질 것 같음
• 팔다리, 전신에 저림이나 떨림 증상이 나타남
• 신체에 찌릿함, 마비감 등의 증상이 나타남
• 시야가 흐려지기도 함
• 신체에 과도한 긴장감이 느껴짐

심리적인 증상

• 저항할 수 없는 느낌으로 극심한 공포나 불안감이 느껴지게 됨
• 미칠 것 같고 자제력을 유지하기 힘듬
• 모든 일에 의욕을 잃고, 사소한 일에도 심하게 짜증이 남
• 죽을 것 같은 두려움이 느껴짐
• 현실감이 사라지고 이인증이 생김

자주 묻는 질문

Q1. 공황장애(Panic Disorder)란 무엇인가요?

A. 한계를 넘어선 스트레스 또는 공포감으로 인해 지하철이나 버스 혹은 비행기, 사람이 많은 마트 같은 곳에 가길 점점 꺼려하면서 점차 삶의 반경이 좁아지게 됩니다.

Q2. 공황장애의 원인은 무엇인가요?

A. 공황장애의 가장 중요한 원인 중 하나는 바로 스트레스입니다.

Q3. 공황장애 증상은 무엇인가요?

A. 1)가슴 두근거림 2)땀을 흘리거나 덥다고 느낌 3)몸이 떨림 4)숨이 가빠지거나 질식할 것 같은 증상 5)어지럼거나 불안정하고 머릿속이 멍해짐 6)통제력을 잃거나 미칠 것 같은 공포감 7)죽을 것 같은 공포감 등

Q4. 공황장애의 치료 방법은 무엇인가요?

A. 1)공황 증상이 위험하지 않다는 사실 인식하기 2)증상과 병을 동일시하지 않기 3)공황장애 증상 피하지 않기 4)삶의 반경 좁히지 않기 5)공황장애 치료는 장기전임을 인식하고 차분히 치료하기

Q5. 마음소풍의 전문진은 공인 자격을 가진 분들인가요?

A. 마음소풍은 분야별 공인 자격을 갖춘 전문진이 풍부한 임상 경험을 바탕으로 성인심리상담 및 심리검사를 진행해드리고 있습니다.