분노조절장애 자가진단테스트

1

사소한 일에도 쉽게 짜증이 나거나 화가 난다

2

일이 내 뜻대로 되지 않으면 불편함이 크게 느껴진다

3

다른 사람의 행동이 쉽게 거슬리거나 신경 쓰인다

4

기다리거나 지연되는 상황에서 답답함이 커진다

5

예상과 다른 일이 생기면 감정이 흔들린다

6

화가 나면 감정이 빠르게 올라온다

7

작은 일에도 감정이 크게 반응할 때가 있다

8

감정이 한 번 올라오면 쉽게 가라앉지 않는다

9

화가 나면 순간적으로 감정이 강하게 느껴진다

10

감정이 커질 때 스스로 놀랄 정도인 경우가 있다

11

화가 나면 감정을 참기 어렵다

12

감정을 조절하려고 해도 잘 되지 않는다

13

화가 난 상태에서 말이나 행동을 멈추기 어렵다

14

감정이 올라오면 이성적으로 판단하기 어려워진다

15

화가 난 상황에서 스스로를 진정시키기 어렵다

16

화가 나면 말투가 거칠어지거나 공격적으로 변한다

17

감정이 올라오면 상대에게 강하게 표현하게 된다

18

화가 나면 언성이 높아지거나 감정 표현이 커진다

19

감정이 올라오면 충동적으로 말이나 행동을 하게 된다

20

화가 난 상태에서 평소보다 과격하게 반응하는 경우가 있다

21

화를 낸 뒤 후회하는 경우가 있다

22

분노로 인해 관계가 불편해진 경험이 있다

23

감정을 조절하지 못한 후 스스로 자책하게 된다

24

화를 낸 이후에도 감정이 오래 남는다