우울증 자가진단테스트

1

이유 없이 기분이 가라앉거나 우울하게 느껴진다

2

하루 중 기분이 좋은 시간이 거의 없다

3

마음이 공허하거나 허전하게 느껴진다

4

이유 없이 눈물이 나거나 울고 싶은 기분이 든다

5

감정이 쉽게 회복되지 않고 오래 지속된다

6

별다른 이유 없이 기분이 무겁게 느껴진다

7

이전에 즐거웠던 일에 흥미가 줄어들었다

8

일이나 활동을 시작하는 것이 부담스럽게 느껴진다

9

일상적인 활동에서도 즐거움을 느끼기 어렵다

10

해야 할 일을 미루는 경우가 많아졌다

11

무언가를 해도 만족감이 잘 느껴지지 않는다

12

시간을 보내는 것이 의미 없게 느껴질 때가 있다

13

스스로에 대해 부정적인 생각이 자주 든다

14

나의 미래가 긍정적으로 느껴지지 않는다

15

내가 가치 없는 사람처럼 느껴질 때가 있다

16

작은 실수에도 자신을 과하게 탓하게 된다

17

일이 잘 풀리지 않을 것 같은 생각이 든다

18

나에게 좋은 일이 생길 것 같지 않다는 생각이 든다

19

쉽게 피로를 느끼고 기운이 부족하다

20

잠들기 어렵거나 잠이 자주 깨는 편이다

21

잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 든다

22

식욕이 줄거나 식사를 거르게 되는 경우가 있다

23

몸이 무겁고 움직이기 힘들게 느껴진다

24

집중하기가 어려워 일을 이어가기 힘들다

25

결정을 내리는 것이 예전보다 어려워졌다

26

사람들과의 만남이나 대화가 부담스럽게 느껴진다

27

혼자 있는 시간이 점점 늘어나고 있다

28

일상적인 일을 유지하는 것이 버겁게 느껴진다