마음소풍 이야기

슬럼프와 입스는 의지 부족이 아니라 스트레스·평가 공포·완벽주의가 얽힌 수행 불안입니다. 원인과 신호, 일상 회복 루틴, 심리상담 기반의 단계별 개입으로 “다시 흐르는 감각”을 만드는 방법을 안내합니다.

자의식 과잉(Self-consciousness)은 타인의 시선과 평가를 과도하게 의식해 긴장·자기검열·회피가 반복되는 상태입니다. 원인·증상·자가 점검·상담 기반 회복법을 공감적으로 안내합니다.

대면불안(face-to-face anxiety)은 직접 대화하거나 시선을 마주할 때 불안과 긴장이 커지는 심리 상태입니다. 디지털 시대의 편리한 소통에 익숙해진 마음은 현실의 만남을 더 어렵게 느끼기도 합니다. 이 글에서는 대면불안의 원인과 증상, 일상 속 사례, 그리고 심리상담을 통한 회복 방법까지 안내합니다.

편집증(Paranoia)은 단순한 예민함이 아니라, 타인의 말과 행동을 위협적으로 해석하며 불안과 의심이 반복되는 심리적 상태입니다. 관계 속에서 불신이 커질수록 마음은 스스로를 지키려는 방어로 경직됩니다. 편집증의 원인, 증상, 일상 속 사례, 그리고 상담을 통한 회복 과정을 통해 마음의 신뢰를 회복하는 방법을 안내합니다.

완벽주의자(Perfectionism)는 모든 일을 흠잡을 데 없이 해내려는 마음에서 시작되지만, 지나치면 자신을 몰아붙이는 심리적 부담으로 이어집니다. 이번 글에서는 완벽주의의 원인, 증상, 실제 사례, 그리고 완벽함 대신 ‘충분히 괜찮은 나’를 받아들이는 회복의 과정을 살펴봅니다.

정체감 혼란은 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지 명확하지 않아 내면이 혼란스러워지는 상태로, 해리성 정체감 장애(DID)에서 자주 나타나는 핵심 증상입니다. 정체감 혼란의 원인, 증상, 사례, 그리고 심리상담을 통한 회복 방법을 통해 ‘진짜 나’를 회복하는 길을 살펴봅니다.

망상장애(Delusional Disorder)는 현실과 동떨어진 믿음을 강하게 확신하며, 증거에도 불구하고 흔들리지 않는 상태를 말합니다. 박해형, 질투형, 신체형 등 다양한 형태로 나타나며 개인의 삶과 대인관계에 큰 갈등을 초래합니다.

틱장애는 눈 깜빡임, 헛기침, 어깨 들썩임 같은 반복적이고 불수의적인 행동이나 소리를 특징으로 합니다. 원인과 증상, 일상 속 어려움과 극복 방법까지 함께 알아봅니다.

건강염려증(hypochondria)은 사소한 신체 증상에도 심각한 질병을 걱정하며 불안이 지속되는 상태입니다. 건강염려증(질병불안장애)의 원인과 증상, 생활 속 사례, 치료와 극복 방법까지 함께 살펴봅니다.

AI가 주는 편리함 너머의 'AI 의존성'과 '관계 회피' 위험성을 경고하고, 진짜 마음이 통하는 인간적 연결의 가치를 강조합니다. 심리적 어려움이 지속될 땐 전문가의 도움을 받아보세요. 심리상담센터 마음소풍이 당신의 진정한 마음을 찾도록 돕습니다.