HSP (과민성 성향) 자가진단테스트

1

밝은 불빛이나 시끄러운 소음에 쉽게 예민해진다.

2

여러 사람이 말하는 장소에 있으면 금세 피로해진다.

3

옷의 태그나 거친 직물에 불편함을 쉽게 느낀다.

4

환경의 온도 변화에 민감하게 반응하는 편이다.

5

향기나 냄새에 민감하게 반응하는 일이 많다.

6

갑작스러운 소리나 움직임에 깜짝 놀라는 일이 잦다.

7

신체적으로 피곤하면 감정적으로 더 민감해진다.

8

혼잡한 장소나 복잡한 소리 환경에서 집중이 어려워진다.

9

타인의 말이나 표정에 과도하게 반응하는 편이다.

10

영화나 음악, 책 등의 감동적인 장면에 쉽게 눈물이 난다.

11

다른 사람이 상처를 입는 것을 보면 나도 감정적으로 영향을 받는다.

12

말 한마디에 쉽게 기분이 영향을 받는다.

13

감정의 여운이 오래 남아 쉽게 잊혀지지 않는다.

14

친구나 가족의 사소한 말도 오랫동안 마음에 남는다.

15

타인의 기분 변화에 민감하게 반응한다.

16

뉴스나 사회 문제를 보면 감정적으로 오래 영향을 받는다.

17

바쁜 환경이나 일정이 많으면 쉽게 압도당한다.

18

많은 사람들과의 대화나 모임 후에는 에너지가 고갈된다.

19

해야 할 일이 많을 때 무기력하거나 초조해진다.

20

예기치 못한 변화에 민감하게 반응한다.

21

시간을 촉박하게 재촉받는 상황에서 긴장을 잘 못 푼다.

22

작은 실수나 오해에도 심한 자책을 한다.

23

일이 완벽하지 않으면 불안하고 쉽게 흔들린다.

24

내 감정 상태를 자주 되돌아보는 편이다.

25

깊이 있는 대화나 생각을 선호한다.

26

조용한 시간이나 혼자 있는 시간을 매우 중요하게 생각한다.

27

주변 환경이나 사람들의 분위기를 빠르게 파악하는 편이다.

28

내면에서 일어나는 감정의 흐름에 민감하게 반응한다.

29

하루 동안 겪은 일이나 감정을 되짚으며 잠을 이루지 못할 때가 많다.

30

다른 사람과 함께 있을 때에도 내 감정에 집중하느라 피곤함을 느낄 때가 있다.